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メンズのスキンケア・美容研究ブログ

1980年代生まれ。162cm 50kg 紙媒体制作会社の主に内勤営業。 美容や健康について日々勉強しています。 詳しいプロフィールはaboutページをご覧ください。

3ヵ月のダイエットで体重を6kg減らしたときの話

今や一億総ダイエットの時代といわれ、ダイエット人口の増加に伴い、スーパーやドラッグストアにはダイエット食品が並び、スポーツ用品店でトレーニング器具を購入したり、ジムやフィットネスクラブに通う人も増えています。 ダイエットを始める理由は男性で…

【レビュー】グルメな人におすすめの大麦と五穀のグラノーラ

こんにちわ。ブログを始めてから日常の買い物をするときでも記事に出来そうな商品を何となく探してしまうようになりました。こうやってアンテナを張り巡らせるようになったのはきっとブロガーとしての道を着実に歩んでいるということなのでしょう。 今回はス…

【レビュー】簡単&ヘルシーなレトルトもち麦ごはん

近年、雑穀ごはんとともに流行り出しているもち麦ごはん。雑穀ごはんといえば穀物に含まれるミネラルが豊富なことが有名ですね。一方、もち麦は何となく体に良いイメージはありますが、一体どんな効能があるのでしょうか? もち麦とは お米にうるち米ともち…

乳酸菌と腸内フローラのこと【改訂版】

「乳酸菌は腸を整える」、「健康に良い」 何となくこんなイメージを持っているけど実際に何がどう良いのかは分からない。そんな人は多いと思います。 今回は乳酸菌と腸のことについて書いていきます。 この記事は2017年1月に書いた乳酸菌と腸内フローラのこ…

コンビニ食ダイエット!セブンイレブンのヘルシーメニュー5選

コンビニの弁当や惣菜といえば栄養バランスが悪く不健康なイメージがあったのも昔の話。近年は大手コンビニエンスチェーンでもヘルシーなメニューが増えています。その中でも特にセブンイレブンは野菜を摂れて低カロリー、それでいておいしいメニューが充実…

【レビュー】本当に温泉のようなお湯になる『温素 琥珀の湯』

二月も後半ですがまだまだ寒い日が続きますね。こんな時期は温泉にでも入りたくなります。実際には近所に温泉がない限りは往復の時間もかかるのでなかなか気軽には利用できないと思います。 そんなときに活躍するのが入浴剤。入浴剤は自宅に居ながら温浴効果…

入浴の3つの効果と入浴剤6種について知ろう

こんにちわ。今回はお気に入りの入浴剤の紹介・レビュー記事のつもりでしたが入浴の効果や入浴剤の種類についてそれぞれ書いていたら、それだけで一記事分の長さになってしまいました。こちらは入浴全般についての記事とし、レビューはまた次回ということに…

外食でも体に良いヘルシーなラーメンを食べよう

皆さんはラーメンといえばどんなイメージがありますか? おいしいけどカロリーが高いし塩分も多くて体に悪そうと思っている人も多いでしょう。 実際に麺は炭水化物の塊で高カロリーであり、スープを飲み干すと厚生労働省の基準による一日の塩分摂取量の目安8…

ダイエットフードやサプリに含まれる成分の効果を調べてみた

最近体重がなかなか減らないのが悩みです。年を重ねると代謝も落ちて若い頃と同じように食べているとすぐに脂肪になって体重が増加してしまいますね。 そんなときに頼りたくなるのがダイエットフードやダイエットサプリ。沢山の種類が出ていますがそれぞれ商…

【レビュー】アサヒ スリムアップスリム 黒糖きな粉ラテを飲んでみた

以前の記事ではスリムアップスリム 5種のナッツ&タイガーナッツスムージーをレビューしました。 mochi-mochi.hatenablog.jp 5種のナッツ&タイガーナッツスムージーがなかなか美味しかったのでスリムアップスリムの他の味にチャレンジしてみようと思ってい…

【筋肉】プロテインの美容効果を調べてみた【たんぱく質】

男なら誰しもが憧れる筋肉のついた逞しい肉体。女性でも引きしまった体を目指している人も多いでしょう。筋肉をつけるために必要なのは日々のトレーニングと食事によるたんぱく質の摂取です。 たんぱく質とは20種類以上のアミノ酸が多数結合した高分子化合物…

はちみつは栄養の宝庫。その美容・健康への効果とは

栄養素が豊富な蜂蜜 パンに塗ったりヨーグルトに入れたり、料理やお菓子の材料にもなったりと、私たちの生活にも身近なはちみつはとても栄養価の高い食品です。古くから優れた栄養源として重宝されてきたはちみつには美容や健康面での効果や疲労回復、抗炎作…

寒い冬はマスクで保温&保湿。風邪予防以外にも役に立つ

今年は二月に入ってからというもの日本全土が一気に寒くなりましたね。首都圏では雪はほとんど降らないのですが、やはりこの寒さはつらい…… 管理人はここのところ風邪気味だったので外出中はマスクを着用していました。マスクの用途といえば咳やくしゃみで飛…

【レビュー】エンナチュラル マクロビ雑穀スムージーを飲んでみた

このところ体重がなかなか落ちないので置き換え、あるいはダイエットフードを間食にして一日の総カロリーを減らそうと努力しております。 今回試してみたのは以前からJRの車内広告を見て気になっていたエンナチュラル「マクロビ雑穀スムージー」です。 それ…

【レビュー】アサヒ スリムアップスリム 5種のナッツ&タイガーナッツスムージーを飲んでみた

こんにちわ。おかげさまでこのブログも20記事を超えました。 今後は実際に使用(飲用)した商品のレビューも書いていきたいと思います。 今回はこちら「アサヒ スリムアップスリム 5種のナッツ&タイガーナッツスムージー」です。ドラッグストアで買い物中…

甘酒ブーム到来?その効果と飲み方&おすすめの甘酒紹介

健康と美容のために甘酒を飲み始めて4ヵ月になります。 甘酒は豆乳やヨーグルトなんかに比べて健康食品としてはマイナーなイメージがありましたが、ここ最近は健康志向の広がりとともに注目度が高まってきています。 headlines.yahoo.co.jp 森永製菓マーケテ…

美味しくて体に良い!干し芋に秘められた美容効果とは

最近干し芋にハマっています。 皆さんは干し芋に対してどんなイメージをお持ちですか? 甘くておいしいだとか、カロリーが高そうだとか…… そしてなんとなくだけど健康に良いというイメージはありませんか? 干し芋はさつまいも本来の味を生かし、添加物も保…

実は美容効果もすごい「ミロ」

ミロはネスレから発売されているココア味の麦芽飲料。子どもの成長にかかせない栄養素であるカルシウムや鉄分、ビタミンDなどをおいしく摂取できる飲み物として有名ですね。「ミロ」=「子どもの飲み物」というイメージもありますが、ミロの成分をよく見ると…